DRK Eltern-Kind Kompetenz Zentrum „HENRY“

Babymassage - Liebe Hautnah

Die Botschaft der Hände und des Herzens versteht jedes Baby instinktiv.

Die Babymassage ist eine schöne und wirkungsvolle Möglichkeit, mit seinem Baby in Kontakt zu treten und eine intensive emotionale Bindung, das Urvertrauen zu stärken. Von Geburt an kann die körperliche und seelische Entwicklung positiv unterstützt werden. Zusätzlich kann die Babymassage bei Beschwerden wie zum Beispiel bei Erkältungen, Blähungen, Zahnungsbeschwerden oder Schlafproblemen helfen.

Im Kurs oder in einer persönlichen Einzelanleitung erlernen Sie verschiedene Massagegriffe und deren Wirkung, so dass Sie die Babymassage individuell anwenden können. Sie können somit auf die aktuellen Bedürfnisse Ihres Babys mit größerer Sicherheit eingehen und es mit einfühlsameren Händen berühren.

Außerdem erhalten Sie Tipps z.B. zur richtigen Wahl des Massageöls oder zu Sinnesanregungen. Individuelle Themen können besprochen werden.

Erste Massagelieder & -spiele runden den Kurs ab.

Genießen Sie mit Ihrem Baby
Liebe Hautnah

Schwangerschaftsgymnastik - Fit mit Babybauch

Fit mit Babybauch ist ein Bewegungstraining mit den Zielen, die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Kind während Ihrer Schwangerschaft ganzheitlich zu unterstützen und gleichzeitig Sie physisch auf die Geburt vorzubereiten.

Sanft werden Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren, Ihre Körperhaltung schulen und gezielte Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik kennenlernen. Diese Gymnastik wird ergänzt durch bewusste Atemgymnastik und Beckenmobilisation für die Geburt.

Verschiedene Entspannungsformen runden das ganzheitliche Training für Mutter und Kind ab.

Fit mit Babybauch bedeutet für Sie

• Ihr Training ist sicher und genau an die Schwangerschaft angepasst
• Ihr Körper wird rund, bleibt aber dynamisch und beweglich
• Sie wirken typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen
• Sie fördern Ihre Gesundheit und die Ihres Babys
• Sie bereiten Ihren Körper auf die Geburt vor
• Sie lernen andere Schwangere kennen

Rückbildungsgymnastik - Fit nach der Geburt

Fit nach der Geburt ist eine ganzheitliche Rückbildungsgymnastik. Sie fördert die Stärkung und Stabilisierung der durch die Schwangerschaft und Geburt besonders beanspruchten Muskelgruppen, wie den Bauch, den Beckenboden und den Rücken. Die eigene Körperwahrnehmung wird unterstützt.

Verschiedene Entspannungsformen runden das ganzheitliche Training ab.

Fit nach der Geburt bedeutet für Sie

• ein sanftes, aber dynamisches Herz-Kreislauftraining
• Freude an der Bewegung
• Stärkung der Körpermitte
• den Beckenboden zu stärken und alltagstaugliche Übungen kennenzulernen
• Entspannung für den beanspruchten Schulterbereich
• Ausgleich als junge Mutter
• Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen
• Tipps für den Alltag zu bekommen
• andere junge Mütter kennenzulernen

Fit nach der Geburt kann ca. 6 - 8 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 - 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.

Babyhandzeichen - Die besondere Art der Kommunikation

In diesem Kurs werden Sie gemeinsam mit Ihrem Baby in die besondere Welt der Babyhandzeichen eingeführt. Altersgerechte Lieder und Spiele aus unterschiedlichen Themenbereichen sind Hauptbestandteil des Kurses.
Bei „Babyhandzeichen“ unterstützen Eltern liebevoll und bindungsorientiert mit Handzeichen Ihre verbale Sprache. Ihr Baby kann diese Handzeichen im Laufe der Zeit übernehmen. Hierdurch kommen Sie mit Ihrem Baby in einen verständnisvollen Kontakt und Sie können die Bedürfnisse Ihres Babys zunehmend besser verstehen. Dies unterstützt zusätzlich das Vertrauen und die Bindung zu Ihrem Kind.
Ihr Baby kann durch „Babyhandzeichen“ bereits vor dem Spracherwerb aktiv an der Kommunikation teilnehmen.

Gibt es etwas Schöneres als gesehen, geliebt und verstanden zu werden?

Spiel & Bewegung - mit Herz und Zeit durchs erste Lebensjahr

Der Kurs Spiel & Bewegung beruht auf Erkenntnissen der natürlichen Bewegungsentwicklung des Kindes im ersten Lebensjahr. Altersgerechte Spiele und Bewegungsanregungen unterstützen positiv die natürliche Bewegungsentwicklung. Hierdurch erweitert sich der Erfahrungsschatz des Babys.

Bei Spiel & Bewegung erfährt Ihr Baby

• Zuwendung, Wärme und Geborgenheit
• gemeinsames Spielen und Singen
• Sinnesanregungen
• erste soziale Kontakte zu anderen Babys
• Zeit und Ruhe, um die Welt in seinem Tempo zu entdecken
• Freude und Wertschätzung

Bei Spiel & Bewegung können Sie

• die Bindung zu Ihrem Schatz positiv unterstützen
• Anregungen rund um die Entwicklung Ihres Babys erhalten
• neue Spielanregungen kennenlernen
• viel Spaß mit Ihrem Baby haben und die Nähe genießen
• wertvolle soziale Kontakte zu anderen Müttern und Babys knüpfen
• Unterstützung erfahren

Die Kurse richten sich an ein Elternteil mit seinem Baby im Alter von 3-11 Monaten, wobei die Gruppen altershomogen sind. Danach kann die gemeinsame Zeit in der Krabbelgruppe fortgesetzt werden.

Krabbelgruppe - Raum und Zeit für unsere Weltentdecker

Kinder lieben Bewegung und erschließen sich hierdurch ihre Welt. Gleichzeitig suchen sie aber auch spannende Herausforderungen, neue Anreize und soziale Kontakte.

In der Krabbelgruppe erfährt Ihr Kind

• Rituale, Zeit, Sicherheit
• Freude an der Bewegung
• Sie als wichtige Bezugsperson, um die Welt zu entdecken
• den Einstieg in den Purzelbaum
• Anregungen für die Feinmotorik
• gemeinsame Spiele, Tänze, Lieder
• ´neue Freunde´, um mit diesen in sozialen Kontakt zu treten

In der Krabbelgruppe können Sie

• Zeit mit Ihrem Kind genießen und spannende Entdeckungen machen
• neue Spielideen kennenlernen
• Erfahrungen austauschen
• soziales Miteinander genießen
• Informationen von der erfahrenen Kursleiterin erhalten

Die Krabbelgruppe richtet sich an Eltern mit Babys/Kleinkinder ab 10 Monate, welche schon mobil sind (robben, krabbeln, laufen).

Auf in ein spannendes Miteinander.

Rectusdiastase - (In)stabile Körpermitte

• hr Bauch sieht ungewöhnlich aus?
• Sie haben das Gefühl, dass Ihre Körpermitte nicht mehr so gut funktioniert?
• Sie haben den Verdacht, eine Rectusdiastase zu haben oder es wurde eine diagnostiziert?
• Dann sind Sie bei mir richtig!

Anzeichen von einer Rectusdiastase oder einer instabilen Mitte können u.a. sein

• Überlastungsschmerzen im Bereich vom Nacken oder im unteren Rücken
• wenig Stabilität bei plötzlichem Bauch-Innendruck (z.B. beim Husten, Niesen)
• der Rumpf kann Anstrengungen nicht gut verkraften (z.B. Kind tragen, vorbeugen)

In diesem Kurs oder in Ihrem persönlichen Einzeltraining teste ich gemeinsam mit Ihnen Ihre Körpermitte, wir trainieren mit effektiven Übungen um schonend Ihre Rectusdiastase zu verschließen und die Körpermitte zu stabilisieren. Außerdem bekommen Sie einen Trainingsplan für das Üben zu Hause. Während des Kurses oder in Ihrem persönlichen Einzeltrainings wird der Beckenboden mit einbezogen und es werden alltagstaugliche Tipps besprochen.

Ziel ist ein beschwerdefreier Alltag, ein gestärktes Körperbewusstsein, Kraft und Energie aus der Körpermitte und Entspannung für einen gelassenen Tag.

Wie jeder Muskel muss auch der Beckenboden und die Körpermitte trainiert werden, um kraftvoll zu bleiben. Von daher:

Es ist nie zu spät, etwas für sich zu tun!

Entspannungskurs Autogenes Training - Insel der Ruhe

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung durch das Autogene Training.

In diesem Präventionskurs erfahren Sie durch regelmäßiges Üben die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Sie erlernen die Fähigkeit zur Selbstentspannung. Regelmäßig angewendet kann diese bewährte Methode stressbedingte Beschwerden lindern, eigene Fähigkeiten stärken, Schmerzen mindern und der Erholung dienen.

Nutzen Sie Ihre Insel der Ruhe

Dieser Entspannungskurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Sie können sich nach regelmäßiger Teilnahme am Kurs einen großen Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen.

Entspannungskurs Progressive Muskelrelaxation - Zeit für Mich

Möchten Sie den Alltag manchmal für einen Moment vergessen? Stattdessen lieber etwas für sich selber tun? In diesem Kurs lernen Sie durch die Progressive Muskelrelaxation, Elementen aus Qi Gong, Yoga und Phantasiereisen, wie sie sich seelisch und körperlich entspannen können. Sie finden Ihre innere Ruhe und neue Energie für den Alltag. Hierdurch können Sie leichter stressige Situationen meistern und Ihre Gesundheit unterstützen.

Gönnen Sie sich Zeit für sich

Genießen Sie in dem 8-wöchigen Kurs das Gefühl der Entspannung und das Gefühl, dies ist Zeit für mich.

Dieser Entspannungskurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Sie können sich nach regelmäßiger Teilnahme am Kurs einen großen Teil der Kursgebühr von Ihrer Krankenkasse erstatten lassen.

Aktuelle Kurstermine und Anmeldung auf

Heike Hövelmann
www.familieundgesundheit.de

DRK Kreisverband Euskirchen e.V.
Henry's Eltern-Kind Kompetenz-Zentrum - DRK KV Euskirchen e.V.

Weitere Informationen zu unserem Eltern-Kind Kompetenz Zentrum finden Sie hier.